Quando raggiungono il limite di età di 30 anni, la maggior parte degli uomini pensa a come aumentare la potenza, rafforzare la funzione erettile e prevenire possibili disturbi del sistema riproduttivo. Inoltre, molti cercano di farlo usando mezzi naturali e metodi naturali che non danneggiano il corpo, oltre a rafforzare ulteriormente il sistema immunitario e aumentare la vitalità. Ma con un approccio competente e razionale, questo è abbastanza fattibile. L'uso dei metodi medici tradizionali, un riposo adeguato, il monitoraggio della qualità del cibo consumato, nonché il rispetto di altri principi di uno stile di vita sano aumenteranno la durata e la qualità dei rapporti sessuali e rafforzeranno il potere maschile.
Raccomandazioni generali
Quasi tutti i rappresentanti della metà forte dell'umanità pensano a come aumentare la potenza e aumentare la potenza maschile, indipendentemente dal loro stato di salute e dalla categoria di età. Tuttavia, in tutta onestà, va notato che tali problemi colpiscono più spesso gli uomini di età superiore ai 30 anni, poiché dopo aver raggiunto questa età si verifica una diminuzione della funzione erettile.
Questa tendenza è dovuta meno ai caratteristici cambiamenti legati all'età e più all'adesione a cattive abitudini, alla mancanza di una regolare attività sessuale e fisica, allo stress sistematico, alla tensione nervosa e ad altri fattori negativi.
A meno che non ci siano malattie dell'area genitale, che influiscono negativamente anche sull'attività sessuale maschile, è del tutto possibile aumentare la potenza a casa usando metodi popolari topici per questo scopo. È meglio escludere l'uso di determinati farmaci con un pronunciato effetto stimolante, poiché hanno un effetto negativo sul corpo.
Cosa si dovrebbe fare per aumentare la potenza senza ricorrere a farmaci ed essere guidati solo da misure naturali e sicure? Se i problemi sono minori e di natura una tantum, è del tutto possibile ricorrere a uno stile di vita sano. Per fare ciò, è necessario mettere in pratica i seguenti principi:
- cultura del cibo. Per prima cosa devi impostare una dieta. Mangia solo cibi sani e naturali. Tutti i tipi di conserve, sottaceti, marmellate, marinate e piatti pronti dovrebbero essere dimenticati per sempre. Si consiglia di cucinare solo in casa e di farlo costantemente. Allo stesso tempo, si consiglia di mangiare regolarmente alla stessa ora, almeno 5 volte al giorno, assumendo una piccola porzione ad ogni pasto, il cui volume totale non deve superare i 250-300 millilitri.
- Sport - è vita. Compresa la vita sessuale. La mancanza di una moderata attività fisica può sicuramente portare a problemi intimi dovuti alla scarsa circolazione sanguigna negli organi pelvici. Non bisogna però dimenticare che la stanchezza fisica e lo stress eccessivo possono portare anche a problemi molto seri. È meglio fare esercizio a giorni alterni, questo è abbastanza.
- indurimento. Con l'aiuto di procedure di indurimento, è del tutto possibile aumentare la durata e la qualità dei rapporti sessuali. Ciò è dovuto al ripristino e al miglioramento della circolazione sanguigna negli organi pelvici. Come indurimento, è meglio scegliere di pulire o bagnare con acqua fredda. Questo dovrebbe essere fatto regolarmente, ogni giorno, altrimenti non è facile ottenere un effetto positivo.
- Eliminazione delle cattive abitudini. Fumo, alcol, assunzione di farmaci di cui il corpo non ha bisogno: con l'aiuto di queste dipendenze negative è del tutto possibile causare gravi conseguenze e una diminuzione della potenza. Dovresti rompere completamente queste abitudini, non importa quanto possa essere difficile.
- rifiuto del farmaco. La maggior parte delle persone moderne, uomini e donne, tendono ad assumere regolarmente farmaci che hanno effetti sedativi, promuovono la perdita di peso e altro ancora. Questo non dovrebbe essere fatto se non c'è una reale necessità e la prescrizione appropriata da parte del medico curante. Assumendo tali farmaci, puoi aggravare la tua salute e provocare lo sviluppo della disfunzione erettile.
- Tranquillo e completo riposo. Nel mondo moderno, la maggior parte degli uomini prova ogni giorno forti emozioni e stress. Sullo sfondo di un sovraccarico nervoso, è improbabile che la potenza possa essere aumentata ed è improbabile che venga eseguita rapidamente e senza danni al corpo. È meglio monitorare il proprio background emotivo per evitare di preoccuparsi delle sciocchezze.
L'assunzione non necessaria di vari farmaci porta al deterioramento della salute e dell'erezione.
Importante! Senza osservare i principi di cui sopra, aumentare la funzione erettile negli uomini con qualsiasi metodo popolare è abbastanza difficile. Il rafforzamento della potenza è possibile solo se si osservano le regole di base di uno stile di vita sano.
Completa calma
Mancanza di un sonno adeguato al giorno, intenso stress mentale e fisico, stress: ciascuno di questi fattori, sia individualmente che in combinazione, può portare allo sviluppo della disfunzione erettile negli uomini. Per evitare ciò, è meglio normalizzare la routine quotidiana.
Per prima cosa devi determinare il tempo di sonno ottimale, ovvero il numero di ore di riposo al giorno, che viene calcolato rigorosamente individualmente per ciascuno. Successivamente, dovresti seguire la norma identificata e dormire esattamente quanto il corpo ha bisogno per il pieno riposo e il recupero. Questa regola è particolarmente importante per la categoria degli uomini che hanno raggiunto il limite di età di 30 anni. Se non ci sono malattie dell'area genitale, così come altre patologie, è possibile ottenere un aumento della funzione erettile solo con l'aiuto di questo metodo.
La potenza può essere ridotta a causa della fatica, in questo caso è sufficiente riposare e recuperare.
aromaterapia
Poche persone sanno come aumentare la potenza attraverso l'uso dell'aromaterapia, ma questo è il modo più semplice e divertente per aumentare la potenza, che non solo funziona rapidamente, ma è assolutamente sicuro. Con l'aiuto di oli aromatici naturali è possibile indurre una forte eccitazione sessuale e ottenere un aumento della potenza. Si consiglia di utilizzare questo metodo in qualsiasi momento ea qualsiasi età, anche dopo i 30 anni.
I seguenti sono citati come gli oli essenziali più efficaci con i quali è possibile aumentare sia la potenza che la libido negli uomini:
- arancia, mandarino, limone;
- Rosa;
- Vaniglia;
- ylang ylang;
- bergamotto;
- patchouli;
- neroli;
- Sandalo.
Gli aromi sopra elencati possono essere utilizzati in qualsiasi momento, ma non dovrebbero essere abusati, poiché tale azione potrebbe provocare la comparsa di un mal di testa. Gli oli dovrebbero essere usati sia singolarmente che in combinazione. Combinando più aromi, assumendo ovviamente la corretta composizione della composizione, si ottiene quasi immediatamente un effetto positivo.
Consiglio! Dopo aver scelto un aroma e testato la sua potenza, non fermarti qui. La combinazione del tuo olio preferito con altri componenti migliorerà notevolmente l'efficacia dell'ingrediente principale.
prodotti afrodisiaci
È anche possibile ottenere un aumento della funzione erettile negli uomini mangiando determinati alimenti che contengono grandi quantità di sostanze chiamate afrodisiaci. Questi composti chimici hanno forti proprietà stimolanti, è particolarmente consigliato usarli per il gruppo di persone di età superiore ai 30 anni, perché in questo momento il corpo ha più bisogno di reintegrare gli ormoni esterni.
Come aumentare la potenza con il cibo? Per preparare un piatto dalle proprietà eccitanti, è necessario familiarizzare con l'elenco degli alimenti classificati come afrodisiaci. Tra questi ci sono:
- Pomodori;
- Ostriche;
- Alga marina;
- Sedano;
- cioccolato naturale;
- banane;
- uova di quaglia e uova di gallina;
- agrumi;
- fichi;
- Frutta secca;
- cipolla aglio;
- Cinammo;
- Tesoro.
È facile preparare un pranzo o una cena a tutti gli effetti sulla base dei prodotti di cui sopra e puoi utilizzare uno o più ingredienti. Per ottenere un aumento della funzione erettile immediatamente prima del rapporto sessuale, si consiglia di preparare i piatti dall'elenco seguente. Per esempio:
- uova strapazzate con tante cipolle e pomodori;
- Insalata di mele di sedano;
- ostriche al succo di limone;
- Noci con frutta secca e miele.
Inoltre, si consiglia di utilizzare regolarmente questi piatti per gli uomini che hanno raggiunto l'età di 30 anni e di età superiore ai 45-50 anni. I piatti con ingredienti afrodisiaci non stimolano un aumento temporaneo, ma permanente della potenza.
Importante! Quando si pianifica una dieta quotidiana per migliorare la funzione erettile, si consiglia di privilegiare i piatti di origine vegetale e animale. Solo il cibo naturale e di qualità aiuterà a sbarazzarsi dei problemi di potenza e non danneggerà il corpo.
esercitare stress
È possibile e come aumentare la potenza attraverso l'attività fisica? La prima cosa a cui rispondere è che questo è abbastanza fattibile. Inoltre, i complessi di vari esercizi aiuteranno non solo a ripristinare una vita intima a tutti gli effetti, ma anche a rafforzare la salute in generale. Non dimenticare inoltre che aumentare la potenza con l'aiuto dello sport è possibile solo se non ci sono malattie.
Come si rafforza un'erezione con l'esercizio? Per prima cosa devi scegliere un complesso tra i più semplici, convenienti ed efficaci. Pertanto, è necessario menzionare alcuni dei seguenti:
- squat;
- Salto;
- camminare;
- Fare il bagno;
- correre;
- Il corpo si solleva da una posizione prona.
Pertanto, si suggerisce la seguente conclusione: per rafforzare la potenza, sono utili tali esercizi in cui il carico massimo cade sulla parte inferiore del corpo. Tali metodi consentono di rafforzare i muscoli della piccola pelvi e aumentare il flusso sanguigno ai genitali. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente, ma eseguirli una volta migliora la qualità e la durata del rapporto.
Importante! Non dovresti pensare a come rafforzare un'erezione con l'aiuto dell'attività fisica se ci sono controindicazioni mediche, ad esempio: B. Malattie del cuore e dei vasi sanguigni. In presenza di patologie, è consigliabile scegliere un altro metodo per rafforzare la potenza.
Per ottenere i massimi risultati in termini di aumento della potenza, non è consigliabile abusare di nessuno dei metodi sopra elencati. Moderazione e buon senso sono i due criteri principali per ottenere il miglior effetto nel minor tempo possibile. Inoltre, si consiglia di consultare il proprio medico per eventuali controindicazioni.