Il ritmo moderno della vita e la situazione ecologica fanno sì che sempre più uomini incontrino difficoltà nella vita intima. La disfunzione erettile viene diagnosticata sempre più frequentemente nei giovani uomini. Se il problema si manifesta in una forma lieve, i prodotti ad azione rapida per la potenza maschile aiuteranno a risolverlo. Pertanto, fin dalla giovinezza è necessario ricordare i componenti di una dieta sana che ripristina la forza.
Principi base di una corretta alimentazione
Sbarazzarsi delle cattive abitudini e mangiare bene sono estremamente importanti per la salute degli uomini.
Quando si compila un menu giornaliero, è necessario seguire diversi consigli:
- Devi seguire una dieta variata. Prova a sbizzarrirti con nuovi piatti sani ogni giorno. La dieta dovrebbe contenere una quantità sufficiente di vitamine e minerali. La mancanza anche di una sola sostanza può causare disturbi a letto.
- Per aumentare la potenza, devi consumare almeno 120 grammi di proteine al giorno. Puoi ottenerlo da carne, latticini, pesce e uova.
- Le dosi necessarie di vitamine si ottengono facilmente da verdure fresche, erbe e frutta. Vanno consumati spesso e in grandi quantità.
- È richiesto un rifiuto completo dei piatti dannosi: semilavorati, fast food, carne affumicata, soda dolce. Le porzioni di prodotti ricchi e sale nella dieta dovrebbero essere ridotte al minimo.
- La dieta dovrebbe includere anche cibi ricchi di zinco e selenio. Questi includono frutti di mare, fegato, legumi.
- Devi mangiare da cinque a sei volte al giorno. Le porzioni dovrebbero essere piccole. L'eccesso di cibo è dannoso per la salute.
- Bevi abbastanza liquido. Ogni giorno dovrebbero essere consumati circa due litri di acqua nel corpo.
La dieta è necessaria non solo per il trattamento della disfunzione erettile, ma anche per la sua prevenzione. Se ti abitui a una dieta sana fin dalla tenera età, puoi mantenere la tua giovinezza per molti anni a venire.
frutti di mare
L'elenco dei prodotti più efficaci per la potenza è guidato dai frutti di mare.
Gli uomini che hanno difficoltà nella vita intima dovrebbero usare:
- OstricheConsiderato un potente afrodisiaco. Contengono molto zinco e aminoacidi preziosi per la salute. Queste sostanze promuovono la sintesi del testosterone. Di conseguenza, non solo si verifica un'erezione persistente, ma migliorano anche le proprietà dello sperma. Vale la pena ricordare che non puoi mangiare spesso le ostriche. Oltre ai componenti utili, contengono mercurio.
- Cozze. Hanno un sacco di oligominerali benefici, tra cui proteine e zinco. Hanno un effetto positivo sul sistema riproduttivo maschile.
- Gamberetto. Questo pesce è famoso per la sua alta concentrazione di zinco e selenio. Gli aminoacidi che contiene contribuiscono all'aumento della produzione di testosterone. Aggiungendo regolarmente gamberetti ai piatti, è possibile ottenere un'erezione lunga. Hanno anche un buon effetto sullo stato del sistema cardiovascolare e aiutano a preservare la giovinezza.
- Granchi. Un piatto così prelibato ha una quantità record di proteine, che viene facilmente assorbita dal corpo. È importante per un metabolismo sano. I vantaggi dei granchi sono anche nell'alto contenuto di iodio. Questa sostanza contribuisce al corretto funzionamento della ghiandola tiroidea.
I frutti di mare devono essere presenti nella dieta. Non è necessario mangiarli tutti i giorni. Basta gustare un piatto del genere un paio di volte a settimana.
I batteri che causano malattie pericolose si trovano spesso nei frutti di mare. Pertanto, prima di acquistare, controllare attentamente la qualità dei prodotti e la loro freschezza.
Pesci
L'elenco dei prodotti che aumentano istantaneamente la potenza negli uomini include il pesce.
Di particolare vantaggio sono:
- Platessa. La sua carne contiene vitamine A, E e B oltre a zinco e selenio. Queste sostanze prolungano la durata del Hollow Act e hanno un effetto positivo sul sistema immunitario. Aumentano la resistenza del corpo allo stress, che è una causa comune di impotenza.
- Sgombro. È caratterizzato da alte dosi di acidi grassi omega-3 e omega-6, che stimolano la sintesi attiva del testosterone. Questo prodotto può essere consumato solo cotto. È necessario rifiutare il pesce salato e affumicato, contengono pochissime sostanze utili.
- salmone rosa. Ricco di vitamine idrosolubili e liposolubili oltre a sodio, zinco e cromo. Queste sostanze hanno un effetto positivo sul processo di rigenerazione cellulare e mantengono l'elasticità dei vasi sanguigni. Mantenere il salmone rosa nella dieta stimola la circolazione sanguigna e ha un effetto positivo sul rafforzamento delle erezioni.
- Tonno. Il miglior pesce per gli uomini. Contiene fino al 25% di proteine, oltre a molte vitamine e minerali. È famoso per la concentrazione record di cobalto, iodio e molibdeno. Sono necessari per il pieno funzionamento dei sistemi endocrino e cardiovascolare.
Si consiglia di cuocere il pesce al vapore o in forno. I fritti non dovrebbero essere mangiati con impotenza. È meglio completare i piatti con contorni di verdure.
noccioline
Le noci aiutano a sconfiggere la disfunzione erettile. Hanno molte vitamine, zinco e magnesio. A causa di questa composizione, hanno un effetto positivo sul sistema riproduttivo maschile. Il prodotto contiene anche arginina. La sua azione porta ad un aumento della sintesi di ossido nitrico, necessario per un'erezione stabile.
Diversifica il tuo menu con mandorle, anacardi, arachidi e nocciole. Le noci sono di particolare beneficio. Se lo macini e lo mescoli con il miele, otterrai un delizioso dessert, che si trasformerà in un potente stimolante del potere maschile.
I pinoli sono caratterizzati da una composizione speciale. Il suo uso regolare ha un effetto positivo sul sistema immunitario. Aiuta a far fronte allo stress e alla sopraffazione, che sono inseparabili dalla qualità della vita intima. Si consiglia di usarli nella loro forma pura.
la verdura
Ogni uomo dovrebbe ricordare quali prodotti naturali aumentano la potenza. Le più economiche sono le verdure. È necessario utilizzare regolarmente:
- Sedano. È considerato uno dei più potenti afrodisiaci. Contiene grandi quantità di vitamine e calcio, che contribuiscono ad aumentare la resistenza fisica. Aiuta a prolungare il tempo del rapporto.
- Cipolla. Particolarmente utile per migliorare la potenza. Grazie al suo utilizzo, c'è una produzione attiva di testosterone, così come la normalizzazione del sistema riproduttivo.
- Carota. Contiene tutte le vitamine e i minerali che migliorano la vita intima di un uomo. Il suo uso regolare aumenta il flusso sanguigno, che consente di ottenere un'erezione di lunga durata.
- Rapa. Questo ortaggio è immeritatamente dimenticato oggi. In effetti, il suo utilizzo è estremamente importante per gli uomini. Contiene una grande dose di vitamina B. È responsabile del normale sfondo ormonale del sesso più forte. Mangiare barbabietole ripristinerà rapidamente la normale circolazione sanguigna, il che garantirà il successo a letto.
- Rapa. Questo raccolto di radici dovrebbe essere incluso nella dieta di chiunque soffra di disfunzione erettile. Ha una dose maggiore di zinco, che può influenzare lo sfondo ormonale. Le barbabietole aiutano anche a prevenire lo sviluppo di adenomi prostatici.
- Asparago. Contiene una quantità sufficiente di minerali e vitamine necessari per l'ottimo funzionamento del sistema genito-urinario. Grazie ai piatti di asparagi, ogni uomo diventa un completo successo con le donne. Deve essere consumato in forma sbollentata.
Qualsiasi cosa utile per la potenza può essere mangiata ogni giorno. Le verdure sono migliori al forno o bollite. L'importante è non sottoporli a un trattamento termico troppo a lungo. Altrimenti perdono gran parte di sostanze preziose.
frutta
Tra i prodotti di potenziamento maschile più deliziosi, si distinguono i frutti. In assenza di reazioni allergiche, vengono consumati in qualsiasi quantità ogni giorno. L'elenco dei frutti più efficaci include:
- Un ananas. Il suo utilizzo consente di ripristinare rapidamente le proprietà protettive del corpo e normalizzare l'apparato digerente. Colpendo il sistema endocrino, contribuisce ad aumentare la produzione di testosterone. Gli esperti consigliano il consumo di questo frutto soprattutto alle persone che soffrono di frequente superlavoro e stress.
- Kiwi. Ogni frutto contiene una grande porzione di zinco e acido ascorbico. L'uso del kiwi aiuta a ridurre il colesterolo alto, migliorare le proprietà protettive del corpo e stimolare il flusso sanguigno al pene.
- banane. Contengono molto potassio e vitamine necessarie per il funzionamento del sistema genito-urinario. Se mangi una banana ogni giorno, puoi aumentare rapidamente la potenza e prolungare i rapporti sessuali.
- Avocado. Questo frutto deve essere incluso nella dieta per aumentare la potenza. Contiene una grande quantità di acido folico. È responsabile del desiderio sessuale, aumenta l'eccitazione, grazie alla quale l'erezione si verifica più velocemente.
- Cachi. Ti permette di normalizzare il lavoro del sistema cardiovascolare, protegge dallo sviluppo di malattie urologiche. Il suo utilizzo aumenta il flusso sanguigno al pene, necessario per una buona erezione. Il cachi ti consente di sbarazzarti della fame per molto tempo. Secondo la tabella delle calorie, occupa una delle posizioni più basse. Pertanto, si consiglia agli uomini in sovrappeso di mangiarlo.
I frutti utili per la potenza sono meglio consumati freschi. Possono essere aggiunti al porridge o mescolati con la ricotta. Così puoi ottenere di più da loro.
Al momento dell'acquisto, scegli solo frutti succosi maturi. In essi, la concentrazione di nutrienti è massima. Non prendere frutta che mostra segni di deterioramento.
la carne
L'elenco dei prodotti che influenzano la potenza negli uomini include diversi tipi di carne. La cosa principale è non mangiare tali cibi in eccesso. Altrimenti, l'aumento del flusso sanguigno sarà concentrato nell'area dell'apparato digerente, che influirà negativamente sulla vita sessuale.
Manzo, pollo, tacchino e coniglio hanno un effetto positivo sulla potenza. La carne di maiale e anatra è troppo grassa e può essere mangiata occasionalmente. La carne cotta contiene una dose record di sostanze preziose. Il peggior cibo per la salute può essere preparato quando la carne viene fritta o affumicata.
Quando si scelgono prodotti di uso quotidiano che migliorano l'erezione, è meglio dare la preferenza a pollo e tacchino. I loro piatti sono facilmente digeribili e non causano un aumento della concentrazione di colesterolo nel sangue.
prodotti delle api
Coloro che hanno bisogno di prodotti per aumentare la potenza dell'azione rapida dovrebbero acquistare miele e pane d'api. Hanno porzioni enormi di vitamine. Il consumo regolare di miele è utile per aumentare la durata dei rapporti sessuali, nonché per il funzionamento di tutti gli organi interni.
La potenza aumenta se mangi diversi cucchiai di una miscela di miele e cipolle grattugiate al giorno. Gli ingredienti sono presi in parti uguali. La composizione può essere preparata immediatamente prima dell'uso o preparata per un uso futuro e refrigerata.
Perga ha un effetto completo sul corpo. È composto da polline riciclato. Contiene molte proteine, necessarie per il funzionamento del sistema riproduttivo maschile. Perga funge da fonte di glucosio, che viene rapidamente assorbito dall'organismo. Questo ti permette di caricare il corpo di energia. Per una forte potenza, mangia 10 grammi di Perga al giorno.
uova
Le uova sono anche tra i prodotti che hanno un effetto positivo sulla potenza. Aiutano ad aumentare la libido e rendono un uomo robusto. Le uova di quaglia sono particolarmente potenti. Contengono aminoacidi, ferro e fosforo in dosi elevate. Questi elementi prendono parte al lavoro del sistema riproduttivo. La loro mancanza ha un effetto negativo sulla forza maschile.
Le uova di gallina contengono meno sostanze preziose. Tuttavia, la loro aggiunta quotidiana alla dieta ha un effetto positivo sulla potenza maschile. Prima dell'uso, devono subire un trattamento termico. Le uova possono contenere microrganismi patogeni, quindi non è consigliabile mangiarle crude.
bevande
Per mantenere la salute, è importante ricordare non solo quali cibi aumentano la potenza, ma anche cosa bere. Le bevande svolgono un ruolo enorme nel migliorare la funzione riproduttiva del corpo. I più utili sono:
- Tè allo zenzero. È ricco di aminoacidi, vitamine e minerali. Il suo utilizzo previene la formazione di trombosi, aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni e purifica il corpo dalle tossine. Di conseguenza, aumenta il flusso sanguigno agli organi pelvici, il che è utile per la potenza. Puoi preparare una bevanda versando un pezzetto di zenzero in acqua bollente. Dopo 10 minuti il tè è pronto da bere.
- succo di zucca. Contiene un'alta concentrazione di zinco. Questa sostanza aumenta la potenza e prolunga il rapporto sessuale. È meglio preparare da soli il succo e berlo appena spremuto.
- latte di cavalla. Rafforza il sistema immunitario e normalizza i livelli ormonali. Grazie al suo uso regolare, un uomo può vantare un successo senza precedenti nella vita intima.
- succo di sedano. È fatto dalla radice della pianta. Questa bevanda stimola la produzione di testosterone, che aiuta a combattere la disfunzione erettile.
È meglio scegliere i prodotti più utili per la potenza in collaborazione con il medico. Non devi rimanere bloccato nel tuo problema. Quando compaiono i primi sintomi negativi, dovresti contattare immediatamente uno specialista.